Употребление алкоголя нарушает качество сна

Многие люди не понимают, что нарушения сна могут быть вызваны употреблением алкоголя, так как он вмешивается в работу мозга, утверждают исследователи.

Ученые провели опрос, в котором приняли участие 2000 человек. Оказалось, что люди, которые выпивают в день больше рекомендуемой нормы, сильнее утомляются за день, что приводило, в свою очередь, к нарушениям сна. Однако 58% опрошенных людей не осознавали, что алкоголь может привести к расстройствам сна. Исследование длилось на протяжении трех лет.

Специалисты объясняют, что во время употребления спиртного происходит обезвоживание организма, которое может также привести к головным болям. Все это мешает человеку наслаждаться нормальным, крепким сном.

Специалисты советуют мужчинам выпивать не более 1 литра пива в день, а женщинам не более 250 мл вина, чтобы алкоголь не отразился на качестве сна.
Источник

22.08.2009